西区民センター

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    【全6回】心と体を整える体操 特別講座

    更新日:2018/4/16(月)

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    日程:2018/05/26(土)スタート 全6回

    時間:18:00~19:15

    会場:西区民センター 3階 和室

    定員:先着16名

    講師:菊地恵子(山本ヨガ研究所インストラクター)

     

    コリをほぐして

    体の疲れと気分をリフレッシュ!

    簡単なヨガ的な動きで、歪みの原因となる凝った部分をほぐし動かす修正法や、

    ヨガ的なマッサージで体を整えます。呼吸法により自律神経、

    心のバランスも整えリラクゼーション効果を高め、肩こり腰痛の予防にもなります。

    マットの上での無理のない動きでシニアの方にも安心です。

    ※ペアで行う体操もありますが、一人でもできます。

     

    日 時:5月26日、6月2・16日、7月21日、8月4・25日

    全6回(予備日:9月1日) 全て土曜日 18時00分~19時15分

    場 所:西区民センター 3階 和室

    定 員:先着16名 (※中学生以上)

    受講料:7,200円 (※6回分・受講料は5月26日に7,200円をお支払いください。)

    講 師:菊地 恵子 山本ヨガ研究所インストラクター 定例講座:健康体操①・らくらくストレッチ体操講師

    持 物:飲み物、汗拭きタオル、バスタオル、動きやすい服装(必要な方は)5本指ソックス

     

    ❤❤ お知らせ ❤❤

    H.30年秋季から、特別講座の同曜日に、

    「心と体を整える体操」として定例講座を

    開講する予定です(時間は未定)

    問い合わせ先: 西区民センター TEL078-991-8321

     

    (ポーズ例)


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