心を穏やかにし、真の休息へと導くセルフケア。体と心を同時に緩められる簡単な体操や呼吸法を身につけましょう。自己回復力UP、血流や冷えの改善、快眠、快便、可動域や代謝UPなどイイこといっぱい。①②の講座内容は同じです。
2024年4月5日(金)