ストレッチで筋肉の柔軟性を高め、関節の可動域を維持拡大させます。全身運動で血行促進、代謝アップを図り、適度な筋肉トレーニングにより内臓機能を向上させ、腰痛膝痛の予防にもなります。（運動がご不安な方は見学をおすすめします）①②の内容は同じです
2024年4月5日(金)
