入門コースとほぼ同じ内容で行いますが、全身運動、筋肉トレーニングで入門コースより少し負荷をかけます。正しい呼吸運動により内臓機能、身体能力の向上、健康促進を目指します。（運動がご不安な方は見学をおすすめします）①②の内容は同じです
2024年4月10日(水)
