北須磨文化センター

500kcal＋デザートで満腹ごはん

～カルシウムを摂ろう～

私たちの身体は食べ物から作られます。
カルシウムは骨粗しょう症や生活習慣病の予防はもちろん、
体内のイオンバランスを正常値に維持し、
イライラやストレスを鎮めて神経を安定させる大切な栄養素です。
効率よく栄養素を摂り入れて健康な心身を保ちましょう！

◆こんだて◆

★黒豆ごはん　　　　　　　　　　　　　

★魚（イワシ）ハンバーグ

★ブロッコリーとモッツアレラチーズのサラダ

★アーモンドクッキー

2024年10月19日（日）10：00～13：00

　場所：北須磨文化センター　料理室

　講師：松浦美喜子（公益財団法人栄養医学協会管理栄養士）

　受講料：１，８００円　　内）材料費：１，０００円
　＊1週間をきってキャンセルされる場合、材料費をいただきます。

　定　員：24名（先着順で受付）

　対　象：健康メニュー、お料理に興味のある方ならどなたでも

　持ち物：エプロン、三角巾、マスク、料理用手拭き、筆記用具

　お申し込み・お問合せは北須磨文化センター窓口又はお電話で

　078-791-0840