ヨガの呼吸法と体操法で日常生活のかたよった動きを正すことにより、心身のリフレッシュと健康保持に効果的です。準備体操 体幹調整 ヨガを取り入れた健康体操 1,基本のポーズ 2,変化型のポーズ 3,略式体操4,バランスのポーズ 5,合掌礼拝体操 6,呼吸体操 7,脚、腰強化
2024年4月3日(水)