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（定員に余裕のある講座もございますのでセンターまで直接お問い合わせください）
新型コロナウィルス感染症防止対策のためマスクを着用しております。マスク着用のない写真はコロナ流行前に撮影したものです。
簡単な体操で筋力UPや首・肩・股関節の機能改善。呼吸法で心肺機能UPや自律神経を整え、瞑想法で脳の休息や思考の整えを促します。心身共に健康な100歳を目指そう！①②の講座内容は同じです。
【内容】足指ほぐし、軽く息があがる程度の「息はぁはぁ体操」、ゆるめる体操、かんたんな瞑想など・・・
2023年4月14日(金)
