ゆったりとポーズを取り、呼吸と心身に意識を向けていきましょう。 初心者の方、身体の硬い方も安心して受けて頂けるレッスンです。 身体の緊張をほぐし、リラックスしながら、しなやかな身体作りをしていきましょう!